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Benefícios do sorriso para a saúde-conheça os 14 melhores 0 (0)

Benefícios do sorriso para a saúde-conheça os 14 melhores 0 (0)

by | Dec 11, 2015 | Saúde Bucal | 0 comments

Gastamos um valor relevante para tentarmos melhorar a nossa saúde com suplementos, rotinas tais como academias, clubes esportivos, consultas médicas, exames odontológicos e suas prescrições, que de fato tudo isso é importante..gasto relevante não, gastamos muito ! Mas felizmente há maneiras de economizar dinheiro e mesmo assim manter a saúde em alta, sem contar as alternativas que se pode fazer ao ar livre. Há ainda algumas coisas que você pode fazer que são absolutamente gratuitas: uma das maneiras mais fáceis e mais baratas para aumentar a sua saúde, seu humor, sua longevidade, e até mesmo o seu sucesso é sorrir, e faz muito mais do que simplesmente deixar o mundo saber que você está feliz, onde nem sequer precisariam ter necessariamente um motivo para esboçá-lo para ter algum efeito, mas os verdadeiros sorrisos são aqueles expressados espontaneamente. No entanto, a maioria das pessoas sabe detectar inconscientemente um sorriso falso, mesmo que involuntariamente. Faz parte do instinto humano. sorriso-falso Sorrisos falsos geralmente usam menos músculos do que sorrisos genuínos por dispensarem os mesmos ao redor dos olhos. Sorrisos reais costumam surgir mais lentos do que os sorrisos falsos, portanto, se você precisar fingir um sorriso, ao menos tente torná-lo o mais real possível : pense nas lembranças felizes ou imagine estar com pessoas agradáveis ou em lugares favoritos; isso faz diferença na forma como os outros o vêem e também em como você se sentirá. A seguir, os grandes benefícios do sorriso saudável para a saúde :

Abaixa a frequência cardíaca

Sorrir deixa o coração leve e relaxa o corpo, e isso permite que o coração trabalhe sem excesso de carga. As pessoas que sorriem ou que riem muitas vezes são menos propensas a desenvolverem doenças cardíacas. Sorrir também reduz temporariamente a pressão arterial.

Reduz o estresse

O estresse é um problema comum no mundo moderno so século 21 em que vivemos e faz com que uma miríade de problemas de saúde se aflore, porém, o alívio do mesmo pode ser tão simples como sorrir um pouco mais ao longo do dia, pois o ato libera endorfinas que neutralizam e diminuem o cortisol, o hormônios do estresse. sorrir-faz-bem-à-saúde

O sorriso melhora a qualidade de vida. 

Melhora o humor

As endorfinas fazem mais do que solapar o estresse com as “mangas arregaçadas” : elas simplesmente elevam o humor. Se sentindo pra baixo? Estampe um sorriso em seu rosto mesmo que isso não seja inteiramente verdadeiro num primeiro instante, pois ele contamina positivamente o seu dia e os que estiverem ao seu redor de uma forma simples, livre e fácil de expressar.

Aumenta a produtividade

Sorrir é um fato que aumenta a produtividade enquanto executamos tarefas. Isso também explica aqueles memes em fotos de redes sociais onde animais brincalhões podem realmente levar as pessoas a trabalharem mais motivadas depois de alguns momentos de descontração regados a sorrisos. https://i0.wp.com/bardisan.com.br/wp-content/uploads/2015/12/sorrir-amenta-a-produtividade.jpg?resize=500%2C243&ssl=1

O sorriso aumenta o engajamento dos envolvidos e os torna mais produtivos.

Transmite confiança

Estudos mostram que pessoas que sorriem naturalmente são mais confiáveis ​​e isso uma parte importante da saúde social quando se lida com pessoas, sejam elas entes queridos ou simples conhecidos. Boas relações e relacionamentos também são construídos com sorrisos ! sorrisos-constroem-relacionamentos O sorriso, o aliado do bom humor e do bem estar, sempre fez parte de relacionamentos duradouros entre conhecidos e entes queridos.

Produz empatia

Quando estamos envergonhados ou somos pegos fazendo algo questionável, muitas vezes a nossa primeira ação é esboçar um sorriso. Esse instinto quebra o gelo inicial do constrangimento, promove tolerância sobre o que os outros pensam de nós e gera um sentimento de empatia.

Evita frustrações

Muitas vezes pessoas sorriem apenas por se sentirem mal por não sorrirem, e isso não significa que devemos ferir o sentimento de alguém em sorrir quando ele compartilha um fato triste de seu animal de estimação por exemplo, mas estudos mostram que se nós não sorrimos, posteriormente lamentaremos no íntimo por não fazê-lo, cujo, arrependimento joga o humor pra baixo e estimula o hormônio do estresse.

Alivia a dor

Riso e sorrisos tem mostrado eficiência na diminuição de dores pois eles liberam endorfinas que elevam o humor, e é por isso que muitos deles agem como verdadeiros analgésicos naturais.

É contagiante

Fatos mostram que cerca de 50% das pessoas que presenciam sorrisos sorri de volta, o que torna esse eficiente benefício para a saúde compartilhável todos aqueles que nos cercam, como uma via de mão dupla. o-sorriso-é-contagiante O sorriso por ser contagiante aproxima pessoas desconhecidas e estimula a amizade.

 Cria atração

O sorriso torna as pessoas mais atraentes, e isso poderia ser confirmado especialmente pelas mulheres. Os homens são mais propensos a se aproximar de uma mulher que sorri do que o tradicional contato olho no olho, enquanto que as mulheres não são necessariamente atraídas apenas pelo sorriso.

Atrai sucesso

Aqueles que sorriem são mais propensos a serem mais felizes e a ganharem mais dinheiro através pois o sorriso verdadeiro, espontâneo e saudável abre portas tanto na vida pessoal quanto profissional, pois eles são mais facilmente abordados nestes contextos. sorriso-saudável-rejuvenesce

O sorriso tem poder regenerador tanto para o corpo quanto para o espírito.

 Rejuvenesce

Estudos revelam que sorrisos naturais enobrecem a aparência tornando as pessoas mais joviais e leves no semblante, fazendo as rejuvenescerem em média 3 anos menos

Longevidade

Os efeitos de um bom sorriso transpõem a aparência exterior : pessoas que sorriem mais vivem cerca de 7 anos a mais do que a maioria, de acordo com estudos realizados, pois ele expulsa o estresse, fortalece  o coração e ajuda a manter a saúde geral mais saudável.

Fortalece o sistema imunológico

Sorrir ajuda o corpo a relaxar e isso permite que o sistema imunológico reaja mais rapidamente e de forma mais eficaz contra microorganismos invasores.

A Importância da Saúde Bucal Durante a Gestação 0 (0)

A Importância da Saúde Bucal Durante a Gestação 0 (0)

by | Dec 4, 2015 | Saúde Bucal | 0 comments

RESUMO: A saúde bucal durante a gestação é um componente importante da saúde geral e deve ser uma prioridade durante a gravidez e, é claro, durante a a vida da mulher. A manutenção de uma boa saúde oral pode ter um efeito positivo sobre as doenças cardiovasculares, diabetes e outras enfermidades. Estima-se que pelos menos 30% das mulheres não realizaram visita ao dentista nos últimos 12 meses e pouco mais de 50% delas não visitam um dentista durante a gestação. O acesso ao atendimento odontológico está muitas das vezes diretamente relacionado ao nível da renda : as mulheres de menor recurso aquisitivo possuem menor probabilidade de ter recebido atendimento odontológico. Higiene bucal integral materna durante o período de gravidez pode diminuir a quantidade de bactérias orais produtoras de cárie transmitidos para a criança e, embora alguns estudos tenham mostrado uma possível associação entre a infecção periodontal e o nascimento prematuro, a evidência não demonstrou qualquer melhoria nos resultados após o tratamento odontológico durante a gravidez. No entanto, estes estudos não levantaram qualquer preocupação com a segurança dos serviços dentários durante a gravidez. Para potencializar a saúde geral e o bem-estar, as mulheres devem rotineiramente serem aconselhadas sobre a manutenção dos bons hábitos da saúde oral ao longo da vida, bem como da segurança e a importância dos cuidados de saúde oral durante a gravidez.

Relatórios de organizações relacionadas à saúde afirmam que uma “epidemia silenciosa das doenças bucais está afetando os cidadãos mais vulneráveis”, incluindo os pobres e muitos dos grupos minoritários étnicos e raciais, onde a saúde bucal, o que inclui a saúde da gengiva, dentes e mandíbula, é um “espelho para a saúde geral e bem-estar”.

O Programa Mundial da Organização Mundial da Saúde Oral enfatiza essa relação e observa que a saúde bucal é um fator determinante para a qualidade de vida.

Para prevenir a cárie dentária, infecções orais e perda dos dentes recomenda-se exames semestrais e limpezas dentais, bem como escovação diária e uso do fio dental, e isso também deve ser mantido durante a gravidez.

Saúde geral

Distúrbios da saúde oral tais como periodontite estão associados com muitos processos de doenças incluindo as cardiovasculares, diabetes, doença de Alzheimer, infecções respiratórias, bem como a osteoporose da cavidade oral. Estas são todas as doenças significativas que afetam as mulheres ao longo da vida.

A prevenção e o tratamento destas doenças são essenciais para o bem-estar geral.
A eficácia da prevenção contra a endocardite entre os pacientes que se submetem a procedimentos odontológicos tem sido controverso com base em estudos publicados.
No entanto, a recomendação de que a profilaxia para procedimentos odontológicos seja razoável apenas para pacientes com problemas cardíacos que os colocam em maior risco de resultados adversos de endocardite.
Para os pacientes com essas condições, a profilaxia é razoável para todos os procedimentos odontológicos que envolvem a manipulação de tecido gengival ou da região periapical de dentes ou perfuração da mucosa oral.
Sendo assim, é importante que os pacientes discutam  a detecção do câncer bucal com os seus dentistas.
Embora haja uma conscientização para a manutenção da boa saúde bucal através de hábitos como uma boa escovação e o uso de fio dental, nascem aproximadamente 30 a 40 mil novos casos de câncer de boca a cada ano com óbitos anuais que beiram 8 mil pessoas.

A infecção por papilomavírus humano (HPV) é uma das causas de câncer bucal e HPV e que pode ser transmitido através do sexo oral. Evidências sugerem que existe um aumento no câncer oral relacionados ao HPV; no entanto, mais pesquisas são necessários para entender a saúde pública e as implicações clínicas.

Gravidez

Alterações fisiológicas durante a gravidez podem resultar em mudanças perceptíveis na cavidade oral.

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Estas alterações incluem a gengivite, lesões orais e gengivais benignas, a mobilidade do dente, erosão dentária, cárie e periodontite.
É importante que as mulheres saibam sobre essas várias alterações nos dentes e gengivas durante a gravidez para reforçar os bons hábitos da saúde bucal para manter as gengivas e dentes saudáveis :
Condições comuns da saúde bucal durante a gravidez
Gengivite na gravidez Aumento da resposta inflamatória à placa dental durante a gravidez faz com que a gengiva inche e sangre mais facilmente na maioria das mulheres. A lavagem com água salgada (ou seja, 1 colher de chá de sal em 1 xícara de água quente) pode ajudar a aliviar a irritação. Gengivite na gravidez ocorrem geralmente durante o terceiro trimestre. Mulheres que possuem gengivite antes da gravidez são mais propensas a exacerbação durante a gravidez.
Lesões gengivais orais benignas (conhecido como granuloma piogênico, granuloma gravídica ou epulis da gravidez)Em aproximadamente 5% das gestações, tais lesões de até 2 cm de diâmetro pode aparecer, geralmente na gengiva anterior. Essas lesões podem ser resultado de uma resposta inflamatória aumentada a agentes patogênicos orais e normalmente regridem após a gravidez. Uma excisão é raramente necessária mas pode ser usada se houver grave dor, sangramento ou quando interfere na mastigação.
Mobilidade dentáriaLigamentos e ossos que suportam os dentes podem se soltar temporariamente durante a gravidez, o que resulta em aumento da mobilidade do dente. normalmente não há qualquer perda de dentes a menos que outras complicações estejam presentes.
Erosão dentáriaErosão do esmalte dentário pode ser mais comum por causa do aumento da exposição ao ácido gástrico ou refluxo gástrico durante a gravidez. Lavagem com uma solução de bicarbonato de sódio (ou seja, uma colher de chá de bicarbonato de sódio dissolvido em um copo de água) pode ajudar a neutralizar o ácido associado.
Cáries dentáriasA gravidez pode resultar em cáries dentárias, devido ao aumento da acidez na boca, uma maior ingestão de lanches e bebidas secundárias para desejos de gravidez açucarados, e diminuição da atenção à manutenção da saúde bucal pré-natal.
PeriodontiteGengivite não tratada pode progredir para periodontite, uma resposta inflamatória no qual uma película de bactérias conhecida como placa adere aos dentes e libera toxinas bacterianas que criam focos de infecção destrutiva nas gengivas e ossos. Os dentes podem soltar, o osso pode ser perdido, e que pode resultar numa bacteremia.

Doença periodontal e resultados da gravidez

Aproximadamente 40% das mulheres grávidas têm algum tipo de doença periodontal.

Estudos realizados mostraram associação entre doença periodontal materna e nascimento prematuro.

Desde então, outros estudos apoiaram esse conclusão.

Teoricamente são transmitidas pelo sangue e bactérias anaeróbias negativas ou mediadores inflamatórios tais como lipopolissacáridos e citocinas podem ser transportados para os tecidos da placenta bem como para o útero.

Isso resulta em aumento de moduladores inflamatórios que podem precipitar o parto prematuro.

No entanto, recentes metanálises e outros grandes estudos não demonstraram qualquer benefício do tratamento periodontal durante a gestação na redução de parto prematuro e baixo peso no nascimento do bebê.

Do mesmo modo, tem havido resultados conflituosos em relação ao efeito da doença periodontal na pré-eclampsia.

É necessário mais investigação nestas áreas.

Estudos randomizados controlados de tratamento periodontal durante os períodos de gestação podem definir melhor se o tratamento pré-gestacional poderiam reduzir resultados adversos da gravidez.

Apesar da falta de provas de uma relação causal entre a doença periodontal e resultados adversos da gravidez, o tratamento da doença periodontal materna durante a gravidez não está associado com quaisquer desfechos maternos ou congênitas adversos.

Além disso, a terapia periodontal pré-natal está associada com a melhora da saúde bucal materna.

Avaliação de Saúde Oral e Aconselhamento durante a gravidez

A gravidez é um momento “dócil” quando as mulheres são motivadas a adotar um comportamento saudável.

Para as mulheres de nível socioeconômico mais baixo, gravidez proporciona uma oportunidade única para obter atendimento odontológico por causa da assistência com cobertura médica e odontológica pré-natal.

No entanto, a maioria das mulheres não procuram atendimento odontológico.

De acordo com dados de pesquisas, mais de 50% das mães não tiveram atendimento odontológico e 60% não tiveram seus dentes limpos durante a sua gravidez mais recente.

Parte delas, em torno de 24% a 25%, foram significativamente menos propensas a terem seus dentes cuidados durante a gravidez do que outra parcela.

Além disso, a maioria das mulheres, pouco mais de 50%  não receberam qualquer aconselhamento sobre saúde bucal durante a gravidez.

Aconselhamento pré-natal sobre cuidados de saúde oral tem demonstrado ser altamente correlacionada com a limpeza dos dentes durante a gravidez.

Equipes médicas de obstetrícia podem influenciar em ajudar as mulheres a iniciarem manter a saúde bucal durante a gravidez para melhorar os hábitos de higiene oral ao longo da vida e do comportamento alimentar não somente delas mas também para as suas famílias.

Por exemplo, as mulheres com má saúde bucal podem abrigar altos níveis de Streptococcus mutans na saliva.

Estas bactérias podem ser transmitidas para os seus bebês durante hábitos corriqueiros tais como compartilhamento de colheres ou ao lamberem as suas chupetas.

Minimizar o número de bactérias cariogênicas em mães grávidas através de uma boa saúde bucal pode atrasar ou impedir o início da colonização dessas bactérias em seus bebês, o que resulta em menos cárie na primeira infância.

Por outro lado, embora a maioria dos obstetras reconheçam a necessidade dos cuidados da saúde oral durante a gravidez, 80% deles não fazem uso de perguntas para a triagem da saúde bucal em suas consultas pré-natal, e 94% não se relacionam rotineiramente com os pacientes e nem com profissionais da área odontológica.

No entanto, a maioria dos obstetras e dentistas concordaram que as mulheres grávidas devem ser submetidas a serviços odontológicos mas muitos dentistas estavam preocupados com a segurança dos procedimentos e medicamentos durante a gravidez.

Obstetras geralmente são confortáveis ​​com pacientes submetidas a procedimentos dentários durante a gravidez, mas não tão provável que os dentistas recomendem atendimento odontológico para seus pacientes.

A melhoria da formação na importância da saúde bucal, o reconhecimento dos problemas de saúde oral, e o conhecimento da segurança dos procedimentos durante a gravidez podem tornar os prestadores dos cuidados da saúde mais confortáveis com a avaliação da saúde bucal e mais propensos a se relacionarem com os seus pacientes.

A maior carga das doenças bucais se encontra em populações pobres e carentes onde é observado uma necessidade não atendida para o atendimento odontológico.

Pouco mais de 35% das mulheres não visitaram o dentista no último ano e 56% também não o fazem durante a gravidez.

O acesso e o cuidado dentário geralmente estão diretamente relacionados ao nível de renda : as mulheres mais pobres possuem menor probabilidade de receber atendimento odontológico.

Além de restrições financeiras e falta de cobertura de um plano odontológico, as barreiras ao atendimento nesta área entre aquelas mal atendidas incluem a falta de educação, a falta de acesso ao transporte e a falta de prestadores odontológicos.

Outros fatores que complicam a saúde bucal entre os carentes incluem má nutrição e as altas taxas do uso de tabaco, álcool e uso de drogas ilícitas. Estes fatores também são aparentes durante a gravidez.

É importante que os obstetras estejam cientes da cobertura da saúde de seus pacientes para serviços dentários durante a gravidez para que referências a um provedor dental apropriado possam ser feitas.

É importante também que os mesmos encaminhem as mulheres para o atendimento odontológico em tempo hábil com uma nota escrita ou chamada, como seria a prática com referências a qualquer médico especialista.

Estabelecer relações entre o pré-natal e prestadores de saúde bucal na comunidade facilita uma abordagem colaborativa para as necessidades da saúde bucal das mulheres.

Conclusão

Atendimento odontológico regular é um componente chave para uma boa saúde bucal e geral.

Apesar da falta de provas de que cuidados de saúde oral pré-natal melhorem os resultados da gravidez, há evidências que mostram que a saúde bucal durante a gravidez é de fato seguro e deve ser recomendada para melhorar a saúde bucal e geral da mulher.

Saúde bucal melhorada da mulher pode diminuir a transmissão de bactérias potencialmente cariogênicas para os seus latentes e também reduzir o risco futuro das crianças de desenvolverem cárie.

Para muitas mulheres, ginecologistas e obstetras são os cuidados mais frequentemente acessados por elas, o que cria uma oportunidade única para educar as mulheres ao longo da sua vida útil incluindo o período de gravidez sobre a importância dos cuidados dentários e uma boa higiene oral.

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by | Nov 25, 2015 | Saúde Bucal | 0 comments

Aumente a expectativa de vida aos seus dentes e mantenha-os protegidos com essas 11 dicas caseiras sobre como consumir determinados alimentos e bebidas :

CHÁS

O chá é uma bebida saudável, porém, pode não ser uma boa escolha para manter os seus dentes claros. Além do mais, dentistas afirmam que bebidas escuras tais como o café podem manchar os dentes. Chás brancos herbais não ficam atrás, pois também podem desgastar o esmalte dos dentes além de também manchá-los.

MOLHOS

Eles podem ser saborosos mas as profundas colorações de alguns deles – soja, tomate, curry entre outros – também causam manchas se não houver alguns cuidados complementares. Trocar por molhos de cores claras, enxaguar os dentes e escová-los logo após consumi-los é uma boa alternativa para minimizar o escurecimento dos dentes.

BEBIDAS ESPORTIVAS

Alimentos e bebidas ácidas (derivados de carboidratos) também podem afetar os dentes. Bebidas esportivas e bebidas energéticas como maltodextrina podem desgastar o esmalte, desta forma, preparando o palco para o aparecimento de manchas. Beber água durante os treinos é a melhor escolha.

O VINHO BRANCO E OS DENTES

Se um determinado alimento ou bebida pode manchar uma toalha de mesa, por que seria diferente com os dentes ? Não é nenhuma surpresa que o vinho tinto, outra bebida ácida conhecida por sua cor ricamente escura, também tenha o poder de manchar os dentes. Mas o vinho branco que é ainda mais ácido, não fica atrás.

PREPARADOS CASEIROS DE FRUTAS

Sucos e tortas de mirtilos, amoras, cerejas, romãs e outras frutas vibrantes podem manchar os dentes. Frutas mais pálidas como uvas brancas e framboesas brancas são menos propensas a causarem manchas mas os seus ácidos podem prejudicar o seu esmalte, portanto, esteja com a escova e fio dental a disposição após comê-los para acrescentar vida aos seus dentes.

REFRIGERANTES

À procura de razões para cortá-los ? Graças aos seus ácidos e corantes, estas bebidas – mesmo aqueles de cor clara – podem manchas gravemente os dentes. Além disso, os produtos químicos que acrescentam sabor também podem corroer o esmalte.

DOCES E GULOSEIMAS

É óbvio que se rebuçados,chicletes sem açúcar e sorvetes colorem a língua quando consumidos, eles também podem manchar os dentes. A boa notícia é que se você não comer essas guloseimas, ou melhor, se forem evitados,a sua saúde bucal e geral agradecerão.

MINIMIZANDO AS MANCHAS DOS DENTES

Talvez você não queira cortar todos os alimentos e bebidas que mancham os dentes, mas muitos deles como os mirtilos, amoras, e molho de tomate são ricos em antioxidantes. Mas caso decida optar por afastá-los da dieta, as sugestões de consumo como “substituição” são couve-flor, maçãs, toranja, e melão.

USE CANUDOS

Para minimizar os estragos ao esmalte dos dentes causados pelos ácidos dos sucos e refrigerantes, opte por consumi-los com canudos. Isso fará com que o liquido passe mais longe dos seus dentes.

ENGULA RAPIDAMENTE

Não permita que alimentos e bebidas que causam manchas nos dentes permaneçam na sua boca: depois de mastigá- los bem, engula-os imediatamente !

ENXAGUE A BOCA APÓS A REFEIÇÃO

Toda forma de impacto sobre as dentes logo após a alimentação (jatos d’água, escovação) pode manchar os dentes, além de agredir o esmalte. O ideal é enxaguar bem a boca apenas com água após a refeição e escovar os dentes após algumas dezenas de minutos, ou masque chiclete sem açúcar após se alimentar.
Higiene bucal infantil – conheça 9 mitos para questionar 0 (0)

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by | Nov 16, 2015 | Saúde Bucal | 0 comments

Sobre o assunto higiene bucal infantil, alguns acreditam que dominam o assunto em suas casas e famílias – mas os números alarmantes mostram que um terço delas começam a estudar já com cárie, o que mostra que não sejam os tais experientes que imaginavam ser.

Em alguns países (e no Brasil não pode deixar de ser diferente), internações de crianças em idade escolar primária por causa de cárie dental é uma realidade, onde quase 26 mil crianças com idade entre 5 e 9 anos foram internadas no hospital devido a várias extrações : quase 500 por semana.

Atualmente a saúde bucal é melhor do que a 30 anos atrás mas as melhorias declinaram quase na mesma proporção, e problemas tais como cárie dental tiveram relevante ascensão.

Dentistas apoiam que todos nós precisamos ficar melhores informados sobre a saúde dental das crianças. Então, segue 9 mitos populares sobre higiene bucal infantil :

 

1. “O suco de fruta é saudável”

Pode ate´ser saudável mas é tão nocivo quanto os refrigerantes são para os dentes, por dois motivos: açúcar e ácido.

Suco de laranja por exemplo, contém tanto açúcar quanto uma lata de coca cola (cerca de 10 g por 100 ml – ou 6 colheres de chá num copo de 250 ml) e suco de maçã possui ainda mais, pois é o açúcar que causa a cárie dentária enquanto que o ácido do suco corrói o esmalte – em casos extremos os dentes das crianças podem ser reduzidos a tocos.

As únicas bebidas que os dentistas recomendam são água e leite. Se eles desejarem sucos de frutas, o melhor a fazer é diluí-los em água ao máximo que puder e certifique-se de que sejam consumidos rapidamente para minimizar o tempo de contato com os dentes.

Diante deste contexto caótico para os mesmos, uma das piores coisas é se deparar com uma criança vagando pela casa com um copo de canudinho embutido tomando suco aos goles de hora em hora.

criança-bebendo-suco-de-frutaSucos de frutas podem ser saudáveis mas são tão destrutivos para os dentes quanto os refrigerantes.

 

2. “Para eles frutas secas são melhores do que chocolate”

Boa parte, senão toda uma geração de pais cresceu com a cultura do consumo de frutas secas tais como uvas passas, que sempre foram uma alternativa mais saudável aos doces e chocolates, mas infelizmente isso não é verdade, embora sejam muito saudáveis.

Dentistas também tem olhares críticos sobre elas porque também são cheias de açúcar além de serem pegajosas para os dentes, logo, também avariam o esmalte dos dentes, que se não houver um rígido acompanhamento e cuidado como por exemplo a escovação dos dentes após o seu consumo, também podem apodrecê-los.

Por outro lado, a boa notícia é que o melhor tratamento é algo que sai dos dentes rapidamente, e é por isso que o chocolate (quanto mais amargo melhor para os dentes e também para a saúde) é melhor do que frutas secas. Lanches mais seguros também incluem torradas integrais, queijo branco, nozes e sementes.

 

3. “Não se preocupe com os dentes de leite”

Isso parece ter uma certa lógica pelo fato dos “dentes de leite virem um dia cair de qualquer maneira”, mas isso é desastrosamente errado de levar ao pé da letra pois eles duram até a idade de 10 a 12 anos,ou seja, eles são uma mistura de dentes de leite com permanentes.

Se as cáries já habitam nos dentes de leite, os permanentes estarão comprometidos por causa desta corrosiva presença e também serão mais difíceis de serem eliminadas.

Neste caso, as extrações  poderão ser traumáticas, o que pode significar que as crianças seriam mais relutantes em visitar o dentista no futuro.

criança-visita-dentistaPara uma boa e efetiva higiene bucal infantil, a primeira visita ao dentista deve ser feita assim que os primeiros dentes começarem a nascer.

 

4. “Na higiene bucal infantil, os pais devem deixar as crianças escovarem os seus próprios dentes a partir dos 5 anos de idade”

O conselho ideal é de que os pais escovem os dentes de seus filhos até os 7 anos dependendo da maturidade do seu filho.

Isso garante que o pincel atinja todos os dentes durante a escovação para uma boa higiene bucal infantil, porém, é importante que os pais escovem os dentes das crianças ou pelo menos supervisionem até os 11, 12 anos de idade até que todos os dentes permanentes estejam plenamente estabelecidos, desta forma, minimizando a chance de possível decadência.

Já existe no mercado nacional um plano odontológico destinado exclusivamente para o púbico infantil, saiba mais aqui.

garotinho-comendo-iogurteConstantes atritos sem um plano específico de horários certos para alimentação é ruim para os dentes de leite na higiene bucal infantil, mesmo que consumam alimentos saudáveis com frequência durante um dia inteiro tais como iogurtes.

5. “Comer frutas é bom para os dentes”

Comer uma fruta inteira é muito melhor e mais saudável do que beber suco de frutas, porque, embora a fruta contenha açúcar, também possui fibra “que neutraliza os efeitos nocivos da frutose quando consumida comendo”, segundo o renomado cardiologista e nutrólogo Dr.Lair Ribeiro.

Por outro lado, quando se bebe o suco da fruta, o líquido e os açúcares passam longe dos dentes mas a frutose desce sem a fibra, o que não é nada saudável. Sendo assim, o ideal é comer a fruta.

Por ela ser um alimento importante o ideal seria dar de comer de 2 a 5 frutas por dia, mas essa sugestão de quantidade se enquadraria às crianças que não apreciam verduras e nem legumes  de jeito nenhum (às vezes por falta de estímulo dos pais).

Fora destas condições, quando a variedade de legumes e verduras faz parte da refeição, ater-se a uma ou duas frutas por dia no máximo está de bom tamanho, além de optar por frutas de baixo açúcar tais como morangos, framboesas, kiwis, pêssegos e pêras, em vez dos ricos em açúcar como uvas e abacaxi.

6. “As crianças devem escovar os dentes depois de comer”

Isso parece coerente para uma efetiva higiene bucal infantil mas na verdade é uma das piores coisas que você pode fazer, especialmente depois de comer ou beber algo ácido.

O motivo é que o ácido dos alimentos “desmineraliza” o dente além de amolecer o esmalte por uma hora após a refeição.

Se você escovar os dentes logo depois de comer você pode acabar literalmente desgastando o esmalte do dente, gradualmente e a longo prazo.

Sempre esperar pelo menos 1 hora após um simples mas caprichado enxague bucal com água e, se beberem suco no café da manhã, é melhor escovarem os dentes antes e não após a refeição.

É também sugerível para os filhos entre 12 e 17 anos mascarem chicletes sem açúcar para por 20 minutos após uma refeição pois eles estimulam a boca a produzir saliva, que é a nossa principal defesa contra as cáries, por neutralizarem os ácidos e induzindo a boca ao nível de pH neutro, além de favorecerem na mineralização dos dentes.

7. “Lanches saudáveis são tão bons quanto refeições normais”

Isso pode até ser verdade nutricionalmente mas o hábito de comer lanches de forma frequente e constante, mesmo saudáveis, é incrivelmente ruim para os dentes tais como as frutas, barras de cereais, iogurtes e cereais matinais.

Não é somente pela quantidade de açúcar, mas também pela frequência com que os dentes estão submetidos aos constantes ataques.

Mas isso não significa que jamais se deve sair da regra, abrir uma exceção, pois todos nós vivemos em um mundo real e as crianças são as primeiras a desejarem lanches.

Geralmente os dentes suportam 3 refeições e 3 lanches por dia, por isso, enquanto os bons dias superam os maus, deixemos rolar.

O que não pode fazer é comer somente lanches durante o dia: como o ataque ácido dura uma hora após cada evento, significa efetivamente que os dentes estão constantemente sob ataque.

8. “Escovas de dente elétricas são mais eficazes na higiene bucal infantil”

Se os seus filhos escovam os dentes além cada parte da boca por dois minutos pelo menos, não importa se a escova é manual ou elétrica, mas segundo pesquisas, apenas um quarto das crianças com idade média de 8 anos sabem gerenciar  2 minutos de escovação, sendo assim, o temporizador que normalmente vem com escovas elétricas podem fazer toda a diferença.

Dois minutos é muito tempo para uma criança, então neste caso o temporizador se torna o diferencial da escova elétrica.

9. “Você não precisa levar os seus filhos ao dentista até o seu primeiro aniversário”

Segundo uma pesquisa realizada, 57% dos pais esperaram até que seus filhos completassem pelo menos 1 ano de idade para levá-los ao dentista, mas a primeira visita deve ser logo que os dentes começam a nascer, que já começa a ocorrer antes deste tempo.

A vantagem e o benefício de levá-los ao dentista para iniciar uma higiene bucal infantil com o profissional da área pediátrica logo neste período é de receber orientações sobre a boa saúde bucal e também adquirir o hábito de ir ao dentista, o que é o mais importante.

 

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by | Nov 13, 2015 | Saúde Bucal | 0 comments

Uma maçã por dia não te impede de visitar o dentista

A fruta pode ser boa para sua saúde mas muitas vezes pode ser ruim para o seus dentes.

Frutas secas, suco de frutas e mel contém açúcares naturais que podem causar cárie enquanto que frutas cítricas são ricas em ácido e açúcar, que também promovem a cárie.

Um especialista, afirmou que crianças com menos de 3 anos de idade devem beber somente água e leite e devem ser orientados claramente sobre o consumo de sucos de frutas :

“Grande parte da ingestão de açúcar entre as crianças é sob a forma de bebidas doces. Bebê-las a partir de garrafas e copos com canudos embutidos aumenta ainda mais os danos aos dentes, especialmente os frontais. Por conta disso, o ideal seria as crianças serem estimuladas a passar da garrafa para um copo a partir do primeiro ano de idade.”

escovação-dos-dentesA escovação dos dentes antes da primeira refeição aumenta a proteção devido à ação das bactérias na fermentação dos alimentos sobre eles.

Escovar antes do café da manhã é melhor

Porque o flúor do creme dental irá ajudar a proteger os dentes das bactérias dos alimentos, enquanto que se você escovar os dentes depois de ter se alimentado, a sua escova de dentes pode agredi-los ainda mais. creme-dental-infantil

Creme dental para bebê pode não ser sempre o melhor para outras crianças

Algumas marcas de creme dental infantil não contém flúor suficiente, o mineral que ajuda a reduzir a cárie. Dentistas recomendam que os pais devem ficar atentos para cremes dentais infantis que contenham pelo menos 1,000ppm de fluoreto.

sorriso-branco-amareloTodos nós desejamos um sorriso deslumbrante mas os dentes não são projetados para serem totalmente brancos.

Os dentes mais brancos não são os mais saudáveis

Pois o amarelamento gradual ao longo do tempo é natural à medida que envelhecemos e, apesar de que devemos cuidá-los sempre, dentes brancos e brilhantes pode ser sinal de fluoretos excessivos ou mesmo de deficiência de cálcio.

água-fluoretada Milhões de pessoas são beneficiadas pela adição extra de flúor na água da torneira.

Apesar de controverso para alguns, a fluoretação da água  é um grande aliado para a saúde dos dentes

Sim, a água da torneira pode proteger contra a cárie dentária e milhões de famílias são beneficiadas pela adição extra do mineral à sua água.

Tal adição tem mostrado grandes benefícios na redução dos níveis de desgaste dental.

Sabemos que para muitas pessoas nada disso é e nem nunca foi novidade, mas muito mais carecem de saber destas mesmas 5 curiosidades pouco conhecidas sobre os dentes e que, por isso, subestimam a vulnerabilidade deste maravilhoso e sofisticado sistema de mastigação devido à aparência firme e robusta, exceto se aceitarem a realidade de que a saúde começa pela boca.

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Saúde bucal é coisa séria : conheça os hábitos nocivos aos dentes 0 (0)

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Para ter boa saúde bucal não basta apenas fazer uma boa escovação e uso correto do fio dental, dentre outros cuidados para a manutenção e boa integridade dos dentes. Conheça 18 hábitos nocivos aos dentes que muitas vezes passa despercebido :

1 – Mastigar Gelo

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Apesar de ser natural e sem açúcar, o gelo é aparentemente inofensivo, mas se mastigado, o cubos congelado pode trincar ou até mesmo quebrar os seus dentes e, além do mais uma mastigada estúpida nele pode irritar o tecido sensível dentro dos mesmos além de dores de dente regulares que podem surgir, da mesma forma que os alimentos frios e quentes também podem desencadear rápidas e afiadas dores de dente e de forma persistente. Da próxima vez que você sentir vontade de mastigar gelo, procure mascar um chiclete sem açúcar, que esse sim, contribui para boa saúde bucal.

2- Praticar esportes sem protetor dental

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Se você joga futebol, hóquei, ou qualquer outro esporte de contato, não entre no jogo sem um protetor bucal, que é uma peça de plástico moldada que protege a fileira superior dos dentes. Sem ele, os dentes podem sofrer rachadura ou mesmo queda quando o impacto ocorre. Protetores bucais autoajustáveis podem ser comprados em loja do ramo ou você pode obter um personalizado pelo seu dentista.

3- Mamadeiras

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Nunca é cedo demais para proteger os dentes e manter a saúde bucal : habituar o bebê a fazer uso de mamadeiras, seja para tomar o tradicional suco ou leite antes dormir, pode recrutar novos dentes para o caminho da decadência : o bebê pode adormecer com a garrafa em sua boca, desta forma, enchendo e fixando os dentes com açúcar durante a noite. O melhor a se fazer seria manter as mamadeiras longe do berço.

 4 – Piercings na língua

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Piercings na língua podem até estar na moda, mas se um pino metálico for mordido eles poderão quebrar um dente. Piercings nos lábios representam o mesmo risco, pois quando o metal entra em atrito com as gengivas podem causar danos e levar à perda do mesmo. A boca, por ser um paraíso para as bactérias, aumenta o risco de infecções e feridas. Antes de usá-los discuta os riscos para a saúde bucal com o seu dentista.

5 – Ranger os dentes

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Ranger os dentes ou bruxismo é outro grande inimigo da saúde bucal por desgastar os dentes ao longo do tempo. É mais frequentemente causado por estresse e hábitos noturnos e muitas vezes é difícil de controlar. Evitar alimentos duros durante o dia pode reduzir a dor e os danos causados por esse hábito. Usar um protetor bucal durante a noite pode evitar os danos causados pela fricção durante o sono.

6 – Pastilhas para tosse

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Só porque as suas comercializações são indicadas para a tosse no campo medicinal não significa que eles sejam saudáveis. A maioria é carregada de açúcar, o que não é saudável para a saúde bucal. Então, depois de acalmar a sua garganta com o losango nunca se esqueça de escovar bem os dentes. O açúcar pode até favorecer a diminuição da tosse mas ele atuará como revestimento pegajoso nos dentes onde em seguida as bactérias converterão o açúcar em um ácido que corrói o esmalte do dente.

7 – Doces em geral

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Todas os guloseimas açucaradas sem exceção promovem a cárie dentária, porém, alguns doces são mais difíceis de suportar. Tais guloseimas penetram nos dentes devido aos seus açúcares e ácidos, especialmente se o contato direto com o esmalte prevalecer por horas. Se o seu dia se baseia geralmente no consumo deles prefira e opte por um lanche caso não possa fazer refeições normais o que seria o ideal pois mais saliva é produzido durante as mesmas, o que ajuda a neutralizar açúcares e ácidos dos dentes, desta forma, ajudando a manter a bosa saúde bucal.

OUTRAS PRÁTICAS QUE PODEM ACABAR COM A SAÚDE BUCAL

8 – Refrigerantes

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Refrigerantes podem ter até 10 colheres de chá de açúcar por porção. Para completar o estrago, refrigerantes também contém ácidos fosfóricos e cítricos que corroem o esmalte do dente, altamente nocivos à saúde bucal. Refrigerantes diet podem até não ter açúcar mas eles podem ter mais ácido dos que os refrigerantes convencionais sob a forma de adoçantes artificiais.

 9 – Abrir coisas com os dentes

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Abrir tampas de garrafas ou embalagens de plástico com os dentes pode ser conveniente mas este é um hábito que os dentistas desaprovam, pois não fazem parte da cartilha para a manutenção da boa saúde bucal. Usando seus dentes como ferramentas pode causar desde trincamentos a rachaduras nos mesmos. Em vez disso, mantenha abridores de garrafa, tesouras, alicates e outras ferramentas à disposição pois os dentes servem para mastigar alimentos, além de exibir belos sorrisos.

10 – Bebidas esportivas

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Não há dúvida de que bebidas esportivas especialmente frias ou geladas refrescam após um bom treino especialmente se for um dia de calor. Mas essas bebidas geralmente são ricas em açúcares ou carboidratos. Assim como refrigerantes e doces, bebidas esportivas açucaradas criam um ataque ácido sobre o esmalte dos seus dentes. Bebê-los com frequência pode levar à cárie, destruindo a saúde bucal. A melhor maneira de manter-se hidratado na academia é beber água livre de calorias, sem açúcar.

11 – Sucos de frutas

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O suco de fruta é rico em vitaminas e antioxidantes mas infelizmente a maioria dos sucos também são carregados de açúcar. Alguns sucos podem até mesmo ter mais açúcar do que refrigerante, pois este contém apenas 10 gramas de açúcar a mais do que o suco de laranja. As frutas são naturalmente doces, sem a necessidade de ter mais adição de açúcar. Você também pode reduzir o teor de açúcar dos sucos de frutas através da diluição de água nos mesmos, e a sua saúde bucal agradecerá.

12 – Batatas Chips

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O ácido liberado pelas bactérias que atuam nos alimentos ricos em amido pode atacar os dentes em apenas 20 minutos, especialmente se o resto do alimento se impregnar entre eles ou pelas repetidas beliscadas em curtos intervalos de tempo. Você pode precisar usar o fio dental depois de comer batatas fritas e outros alimentos ricos em amido, que tendem a ficar preso nos dentes.

13- Mastigar lápis

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Você já mastigou lápis quando se concentra em trabalho ou estudos? Assim como mastigar gelo, este hábito pode lascar ou rachar os dentes. Para a boa saúde bucal, pastilha sem açúcar é a melhor opção quando você sentir necessidade de mastigar lápis. Ele irá acionar o fluxo de saliva, o que pode tornar os dentes mais fortes e proteger contra os ácidos que se alimentam de esmalte.

14 – Beber café

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Para os apreciadores, quem resiste a um cafezinho da tarde, não é mesmo ? De forma moderada, esporádica e especialmente sem açúcar, o seu consumo moderado não deixa de ser benéfico para a saúde e não atinge a saúde bucal, porém, também não deixa de causar amarelamento ao longo do tempo devido à acidez de sua cor escura. Felizmente, é uma das manchas mais fáceis de tratar com vários métodos de branqueamento. Converse com o seu dentista se você estiver preocupado com a descoloração dos seus dentes.

15 – Fumar

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Cigarros, bem como outros derivados do tabaco podem manchar os dentes e levá-los à queda devido ao resultado da periodontite (doença da gengiva), um grande inimigo da saúde bucal  e geral como um todo. Além do mais, o tabaco também pode causar câncer bucal, dos lábios e da língua. Se você estava procurando mais um motivo para parar de fumar, pense no seu sorriso.

16 – Beber vinho

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Os ácidos presentes no vinho corroem o esmalte dos dentes, favorecendo também a destruição da saúde bucal, criando manchas ásperas que tornam os dentes mais vulneráveis à coloração. O vinho tinto também contém pigmentos profundos chamados cromogêneo e taninos, que favorecem a penetração colorida nos dentes. Esta combinação facilita para que a coloração do vinho tinto se fixe por bastante tempo mesmo após o seu copo ficar vazio. Consumi-los especialmente quando o cuidado dos dentes é precário, é outro grande fator destrutivo.

17 – Beber vinho branco

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Você deve ter pensado : “Então eu vou aderir ao vinho branco porque poupará os meus dentes”. Mas os ácidos também presentes no mesmo também enfraquecem o esmalte, deixando os dentes porosos e vulneráveis à coloração de outras bebidas tais como o café. Enxaguar a boca com água depois de beber ou usar creme dental com um agente de clareamento suave pode combater os efeitos coloridos dos vinhos tintos e brancos e ajuda a manter a saúde bucal.

18 – Compulsão alimentar

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Muitas vezes ela envolve abuso de doces que podem levar ao aparecimento de cáries, onde além do mais, bulimia nervosa também pode causar danos à saúde bucal. Os fortes ácidos encontrados no vômito podem corroer os dentes, tornando-os quebradiços e fracos, que também podem causam mau hálito. A bulimia pode levar a uma variedade de problemas graves de saúde, por isso não deixe de conversar com seu médico se você tiver a tendência à ela.

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